Revista a fost creată pentru a vă ajuta în perioadele dificile când dumneavoastră sau cei dragi vă confruntați cu un fel de problemă de sănătate!
Allegolodzhi.ru poate deveni asistentul dvs. principal pe drumul către sănătate și bună dispoziție! Articole utile vă vor ajuta să rezolvați probleme cu pielea, supraponderale, răcelile, vă vor spune ce să faceți cu problemele cu articulațiile, venele și vederea. În articole vei găsi secrete cum să păstrezi frumusețea și tinerețea la orice vârstă! Dar bărbații nu au rămas fără atenție! Pentru ei există o întreagă secțiune în care pot găsi o mulțime de recomandări și sfaturi utile pentru partea masculină și nu numai!
Toate informațiile de pe site sunt actuale și sunt disponibile 24/7. Articolele sunt actualizate constant și verificate de către experți în domeniul medical. În orice caz, amintiți-vă întotdeauna, nu ar trebui să vă auto-medicati, este mai bine să vă consultați medicul!

Recuperarea gripei

Conţinut:

Gripa nu trece niciodată fără urmă și slăbește semnificativ toate organele interne, epuizează sistemul imunitar și poluează rinichii și ficatul cu toxine. De îndată ce tusea, temperatura, nasul curgător au dispărut, este încă devreme pentru a-și lua rămas bun de la boală. Încă prezentați o recuperare lungă după gripă. Cât de rapid va avea loc reabilitarea depinde de cât de bine va trata pacientul și va consolida imunitatea. Să luăm în considerare toate sfaturile cu privire la modul de recuperare de la gripă și ce să facem dacă există o slăbiciune severă după gripă..

Sfaturi cheie

Fiecare pacient trebuie să știe că, chiar și după ce reușește să depășească gripa, se poate simți stare de rău și slăbiciune. Această afecțiune se numește sindrom astenic, care poate apărea până la 4 săptămâni după recuperare. Luați în considerare ce măsuri trebuie să respectați și cum să vă recuperați rapid după gripă..

Odihnește-te și bea

Boala epuizează toate resursele interne ale organismului. Este foarte important să evitați suprasolicitarea și somnul bun în timpul bolii și după recuperare. Nimic nu va restabili atâta putere, cât un somn bun, lung și puternic. În timpul reabilitării, dormiți cel puțin 8-9 ore. De asemenea, dacă este posibil, faceți un pui de somn în timpul zilei.

O regulă la fel de importantă este utilizarea unei cantități suficiente de lichid. Apa va ajuta la eliminarea toxinelor acumulate și a substanțelor dăunătoare din organism. Începeți-vă ziua cu un pahar cu apă caldă cu lămâie. Pe tot parcursul consumului de apă fără gaz. Este permisă utilizarea de ceaiuri de vitamine.

De asemenea, medicii recomandă să folosească:

  • ceai verde;
  • bauturi cu fructe;
  • Compoturi de casă;
  • lingonberry sau ceai de zmeură.

Înainte de a merge la culcare, se arată că bea ceai cu lămâie. Nu adăugați zahăr. Dacă pacientul obișnuiește să bea ceai dulce, atunci înlocuiți zahărul cu o lingură de miere. Va fi mult mai sănătos și mai gustos. Mierea este de asemenea un antiseptic natural. Pentru a îmbunătăți efectul, puteți adăuga puțin ghimbir. Va ajuta corpul să se curețe rapid..

Mănâncă constant, dar cu moderație

În timpul recuperării gripei la adulți și copii, apetitul poate dispărea. Pentru a vă îmbunătăți rapid, este foarte important să mâncați o dietă echilibrată. Nu supraîncărcați stomacul cu alimente grele. Nu mâncați imediat primul, al doilea fel de mâncare și desert. Este necesar să mâncați fracționat. Meniul trebuie să fie hrănitor și sănătos..

În ciuda lipsei de apetit, foame și întrerupere doar cu ceaiuri este strict interzis. Dacă nu vrei să mănânci deloc, măcar să mănânci fructe. Acordați o atenție deosebită citricelor..

Imediat ce apare apetitul, asigurați-vă că includeți în dietă cereale ușoare, fructe de mare și pește, cât mai multe legume. Dacă se pune întrebarea, cum să restabiliți organismul după gripă, se recomandă abandonarea grasă, prăjită, făină, dulce. O astfel de hrană este greu de digerat și absorbită de organism, deci va crea probleme suplimentare pentru aceasta. Pentru a ajuta stomacul să câștige bani, trebuie să mâncați primele feluri de mâncare. Cele mai bune stocuri de pui.

Vitaminele sunt cheia succesului

După gripă, organismul îi lipsește foarte mult. Epiderma, unghiile, părul suferă de lipsa lor și de boala în sine. Pielea devine palidă, vânătăile apar sub ochi, iar părul devine plictisitor. O nutriție bună și vitamine după boala gripei vă vor ajuta să vă puneți rapid aspectul în ordine..

Este posibil să le obțineți din fructe și legume, dar această cantitate nu va fi suficientă. De aceea, este recomandat să bei un curs cu multivitamine. O doză deosebit de șocantă de vitamine este necesară dacă au fost tratate complicații cu medicamente antibacteriene. În cazul utilizării complexului, în niciun caz nu trebuie depășită doza.

Mulți oameni se întreabă ce vitamine să bea după gripă. Acordați o atenție deosebită:

  1. Vitamina A. participă la întărirea imunității. Începe activitatea leucocitelor și ajută la funcționalitatea mucoaselor. Membranele mucoase sunt cele care întârzie microorganismele patogene și le împiedică să se răspândească..
  2. Vitamina B2. În organism îndeplinește un număr mare de funcții. Crește semnificativ rata de reacție a sistemului imunitar atunci când infecția este introdusă în organism. Vitamina A contribuie la producerea de energie de către celule și, de asemenea, ia parte la producerea anticorpilor care fac față agenților patogeni..
  3. Vitamina C. Acesta joacă un rol crucial în forța sistemului imunitar. De asemenea, implicat în producția de anticorpi.
  4. Vitamina E. ajută la creșterea stabilității corpului.

Dacă apare întrebarea, cum să crești imunitatea după gripă, atunci cumpără complexe care conțin vitamine E, C, precum și beta-caroten, zinc și seleniu. De asemenea, este posibil să întăriți sistemul imunitar dacă luați shake-uri de vitamine. Bea-le în fiecare dimineață. Este posibil să combinați orice legume și fructe.

Astfel de rețete sunt foarte utile:

  1. În același raport, amestecați sucurile de mere, morcovi și sfeclă. Pentru gust, adăugați puțin citrice și o lingură de miere. Mierea într-un cocktail va avea un efect antiseptic.
  2. Adăugați 3 morcovi mici în storcător și stoarceți sucul. Adăugați 2 linguri mari de smântână și câteva picături de suc de lămâie.
  3. Strângeți țelina și morcovii în aceeași proporție. Adăugați puțin o linguriță de ulei de măsline și sare..

Este utilă doar pentru a prăji morcovii și a condimenta cu ulei sau smântână.

Cei mai populari complexe de vitamine medicii consideră:

  1. Vitrum. Complexul include toate mineralele și vitaminele cunoscute. Acest medicament contribuie la recuperarea rapidă a organismului după o boală. După luare, sistemul imunitar este consolidat, vitalitatea și energia sunt reînnoite..
  2. Centrum. Un alt medicament care ar trebui luat în timpul reabilitării. Acesta este un instrument cuprinzător care include 11 minerale și 13 vitamine. Normalizează funcționarea sistemului imunitar. Complexul previne, de asemenea, evoluția hipovitaminozei, care apare adesea după o boală.
  3. Alfabet. Acest remediu este indicat pentru lipsa de vitamine atât la adulți, cât și la copii. Acestea sunt vitamine bune după gripă pentru femei, deoarece nu sunt prezente numai vitaminele A, B, D, E, dar și minerale precum cupru, fosfor, calciu, fier, fosfor și altele.

Înainte de a lua orice complex, asigurați-vă că consultați un medic.

Tonifierea corpului

Boala se epuizează și ajută la scăderea tonusului vascular. Acest lucru se datorează faptului că virusul lovește sistemul cardiovascular. O scădere accentuată a temperaturii crește încărcarea pe sistemul hematopoietic. Cu cât pacientul păstrează mai mult temperatura, cu atât sistemul circulator suferă. Vasele sunt, de asemenea, afectate din cauza medicației.

Deoarece sistemele circulatorii, cardiace sunt afectate, o persoană se simte slabă după gripă. Pacientul este letargic și nu vrea să facă nimic, există somnolență constantă. Toată lumea se întreabă cum să se recupereze de la gripă și slăbiciune. Cel mai simplu, dar cel mai eficient mod de a curăța vasele de sânge și sânge este să bei suc de rodie diluat în fiecare zi. Se diluează în proporție de 1 la 1 cu apă fiartă.

Pentru a face față consecințelor și metodele populare vor ajuta - decocturi de trifoi, tei, trifoi. Pentru a tonifica vasele din mâncare, adăugați condimente, cum ar fi cuișoare, scorțișoară, ghimbir.

O slăbiciune puternică după gripă se resimte și din cauza faptului că boala afectează întotdeauna ficatul. Pentru a o ajuta să se recupereze și să înceapă să funcționeze normal, se recomandă să bea suc proaspăt stors din morcovi, țelină și pătrunjel în fiecare zi, pe stomacul gol.

Recuperarea microflorei intestinale

Destul de des, complicațiile apar cu gripă, astfel încât pacienții iau medicamente antibacteriene. Astfel de fonduri sunt destul de eficiente, dar provoacă o lovitură semnificativă asupra stării de sănătate. Intestinele sunt afectate în special. Prin urmare, întrebarea urgentă este cum să restaurați puterea după gripă și cum să normalizați microflora intestinală.

Cel mai simplu mod - este să includeți în dietă o cantitate suficientă de fibre și produse lactate. Kefirul și laptele acru sunt perfecte. Preparatele speciale care conțin lactobacili vor ajuta, de asemenea, la restabilirea stării intestinale la normal..

TOP 3 Metode de recuperare rapidă

Sănătatea umană depinde direct de sistemul imunitar. Imunitatea este o barieră și un protector împotriva diferiților virusuri. Cu imunitate slabă, probabilitatea de a se infecta cu gripa crește semnificativ. Pacienții au o întrebare, cum să se recupereze de la gripă cu o defecțiune.

Luați în considerare cele mai bune trei moduri:

  1. Masaj la picioare. Acestea sunt proceduri bune care vor ajuta la relaxarea, îmbunătățirea stării de spirit și îmbunătățirea stării de bine, la creșterea imunității. Ședințele se pot desfășura atât în ​​birouri specializate, cât și independent la domiciliu. Pe picioare există un număr mare de puncte biologice ale tuturor sistemelor și organelor, multe terminații nervoase. Dacă conduceți ședințe la rând timp de 10 zile, atunci efectul va fi vizibil. Acest lucru va ajuta la recuperarea de gripă în caz de slăbiciune..
  2. Tratamente cu apă. Apa are capacitatea de a calma și liniști corpul. Ce se întâmplă dacă există slăbiciune după gripă? Dacă se dovedește, atunci mergeți la piscină. Dacă acest lucru este dificil, atunci faceți băi de casă cu adăugarea de sare de mare. Duș util și contrast. Dacă nu există restricții, atunci mergeți la saună.
  3. Activitate fizica. Dacă apare întrebarea, cum să restabiliți sănătatea după gripă, atunci este imperativ să duci un stil de viață activ. Dar este important să începeți o astfel de imagine nu imediat, ci după o săptămână. Va trebui să faceți cât mai multe plimbări în aer curat, pentru a participa la săli de sport. Cursuri de yoga utile. Cea mai sigură metodă de restabilire a imunității - forță de muncă fizică în aer curat.

În combinație cu aportul de vitamine, aceste metode vă vor ajuta să vă recuperați rapid. Unii sunt interesați de modul de recuperare de la gripă, dacă există o slăbiciune și o tuse. Dacă ultimul simptom nu dispare după gripă, atunci acest lucru ar trebui să alerteze pacientul. Febră de grad scăzut, tuse cu spută poate vorbi despre o astfel de complicație a bolii precum pneumonia lentă. Solicitați imediat asistență medicală. În această afecțiune, este indicată spitalizarea..

Gripa este una dintre cele mai frecvente boli care este periculoasă cu complicații. Terapia corectă este necesară pentru a ajuta la evitarea complicațiilor. Perioada de reabilitare nu este mai puțin importantă, întrucât cât de repede o persoană ajunge în picioare și revine la viața sa obișnuită depinde de corectitudinea abordării.

Este foarte important să acordați atenție dietei dvs., care ar trebui să fie strict echilibrată. Mersul în aer curat, exerciții fizice, luând vitamine - toate acestea vor contribui la formarea rapidă pe picioare. Având în vedere problema cât de mult se recuperează organismul după gripă, rămâne doar să acționeze. Pentru orice anomalii, consultați un medic.

Cum se poate recupera după ARVI?

Medicii sună alarma: recent, după răceli, gripă și infecții virale respiratorii acute, slăbiciune crescută, letargie și tulburări ale somnului persistă mult timp. Toate acestea sunt manifestări ale sindromului astenic..

Astenia poate fi atât manifestarea inițială, cât și sfârșitul bolii. Dar cel mai adesea este „coada” unei infecții virale. De regulă, după 1-2 săptămâni, gripa, infecțiile virale respiratorii acute, pneumonia, amigdalita, faringita, bronșita și alte boli lasă în urmă astenie post-infecție..

Importanța asteniei după infecții virale respiratorii acute pentru practica clinică este confirmată de faptul că, în Clasificarea internațională a bolilor din a 10-a revizuire, se identifică separat sindromul G93.3, sindrom de oboseală după o infecție virală. Incidența simptomului astenic este mare și ajunge la 64%. Prezența tulburărilor astenice la copii contribuie la deteriorarea calității vieții, dificultăți de adaptare în instituțiile preșcolare și școlare, învățarea deficitară, scăderea activității comunicative, probleme în interacțiunile interpersonale și tensiunea în relațiile de familie..

După sfârșitul perioadei acute de boală respiratorie a pacientului, simptomele inflamației locale - tuse, nasul curgător etc. sunt tulburate timp de câteva zile. După o săptămână, persoana se recuperează complet. Cu toate acestea, la câteva săptămâni de la recuperare, multe persoane sunt preocupate de slăbiciune, iritabilitate, tulburări de somn, digestie și alte simptome. Această afecțiune se numește astenie „post-infecție”. Motivul este că orice răceală va slăbi activitatea întregului organism. Mai mult, cu cât boala este mai severă, cu atât manifestările mai pronunțate de astenie după recuperare.

De obicei, astenia după infecții respiratorii acute este însoțită de următoarele simptome: letargie; iritabilitate, modificări ale dispoziției; apatie (dorința de a face orice); oboseală rapidă; tulburari ale somnului; dureri de cap recurente; ameţeală; scăderea poftei de mâncare; constipație deteriorarea pielii și părului. Adesea, oamenii atribuie această afecțiune oboselii, hipovitaminozei, unei zile proaste, etc. Dar dacă ați avut recent gripa, o infecție virală severă, bronșită, pneumonie etc., acesta este probabil motivul..

Pentru a opri boala la timp, în diagnosticul asteniei, trebuie să se distingă de oboseala obișnuită.

Diferențele de astenie față de oboseala fiziologică:

  • are un curs mai lung;
  • nu trece după o noapte de somn sau de odihnă;
  • necesită tratament.

Este demn de remarcat faptul că astenia se dezvoltă treptat. La început există o ușoară oboseală. O ușoară defalcare. În această perioadă, pacientul înțelege că este timpul să facă o pauză, să se odihnească, dar din diverse motive se forțează să lucreze. Există dificultăți în sistematizarea sarcinilor, dificultăți în separarea principalului de cel secundar.

Mai departe. Apare oboseala. Odihna devine necesară. Dar pacientul nu se mai poate opri și continuă să lucreze prin inerție. Ca urmare, sindromul astenic progresează. Apare apatie și dureri de cap, somnul este deranjat, apare depresia.

Plângerile tipice după suferința diferitelor boli sunt slăbiciunea, oboseala psihică crescută, o senzație constantă de oboseală, agravată de efort fizic, lipsă de motivație, anxietate, tensiune. În același timp, pacienții au dificultăți de concentrare, nu își pot concentra atenția pe nimic timp îndelungat și sunt ușor distrași. În același timp, apar instabilitate emoțională, atingere, lacrimă, temperament scurt, starea de spirit, sensibilitate, senzație de nervozitate internă. În plus, somnul este deranjat, o persoană poate adormi cu greu, nu se poate relaxa și se trezește din greu, se ridică nerefăcută. Apetitul dispare, puterea sexuală scade. Transpirația crește adesea, pacientul are o senzație de întreruperi în activitatea cardiacă, nu are suficient aer.

De asemenea, sindromul astenic poate fi însoțit de o scădere accentuată a pragului de toleranță a diferiților stimuli: sunete puternice, lumină strălucitoare, încărcări vestibulare, schimbări de vreme. Factorii externi, cum ar fi ușile înfundate, zgomotul unui televizor sau o mașină de spălat, sunt mai enervante. Toate acestea interferează cu modul obișnuit de viață, provoacă manifestări de inadaptare în comportament.

Toate simptomele de mai sus ar trebui să fie principalul motiv pentru a solicita asistență medicală..

Cauzele asteniei...

Odată ajuns în organism, virusul perturbă multe procese biochimice. Modificările afectează mai întâi sistemul respirator, apoi sistemul circulator (de exemplu, virusul gripal poate reduce rata de coagulare a sângelui). Particulele de virusuri, produsele lor metabolice, celulele epiteliale distruse etc. provoacă intoxicații, adică otrăvirea organismului. Intoxicația deosebit de severă afectează funcționarea sistemului nervos. Cu o intoxicație severă, sunt posibile convulsii, halucinații, vărsături în perioada acută a bolii. Efectele toxinelor asupra creierului se resimt mult timp după victoria organismului asupra virusului. De aceea, capul se poate doare, calitatea somnului se poate deteriora, capacitatea de concentrare etc. Efectele secundare ale medicamentelor utilizate contribuie și la dezvoltarea asteniei. De exemplu, se știe că dozele mari de interferon au un efect toxic. Abuzul de medicamente antipiretice afectează negativ sistemul circulator, ficatul și rinichii. Dacă antibioticele au fost utilizate pentru a combate complicațiile infecțiilor virale acute respiratorii, în perioada de recuperare există riscul de a dezvolta disbioză etc..

Ce sa fac? Cum să ajute organismul să se redreseze din lupta împotriva infecției?

În cele mai multe cazuri, este suficient să ajustați regimul zilnic, dieta și unele obiceiuri. În primul rând, aceasta este nutriția. Alimentele trebuie să conțină o cantitate mare de vitamine și, în același timp, să fie ușor pentru intestine. În dieta trebuie să includeți alimente precum: legume și fructe proaspete; carne și pește slab; lactate; diverse băuturi - sucuri, ceaiuri cu ierburi și fructe, ape minerale; verdeaţă; cereale de cereale. De asemenea, după gripă, decocturile, perfuziile, preparatele vitaminice bogate în vitamina C (trandafir, zmeură, merișoare) vor veni la îndemână. Este necesar să se asigure aportul de vitamine și nutrienți cu alimente, puteți lua, de asemenea, complexe de vitamine-minerale comprimate.

Un rol la fel de important îl joacă și rutina zilnică. O componentă importantă a tratamentului asteniei este respectarea regimului zilei, starea la aer curat, exerciții fizice. În același timp, nu trebuie să uitați de un regim de muncă și odihnă organizat în mod corespunzător și de minimizarea stresului. Pentru a face acest lucru, trebuie să fiți mai calm în ceea ce se întâmplă, să faceți pauze în timpul lucrului, să vă înconjurați cu cei dragi. De asemenea, pentru prevenirea asteniei, aveți nevoie de recreere activă, sport, vizitarea piscinei, proceduri de întărire a apei (duș de contrast, băi cu sare de mare) și mers regulat.

Deoarece afecțiunea este asociată cu cheltuielile forțelor vitale și mentale, pacientul are nevoie de o odihnă bună, de o schimbare a peisajului și de tipul de activitate. Acest lucru va permite corpului să se relaxeze și să acumuleze energie. Dar, uneori, aceste recomandări nu sunt realizabile dintr-un motiv sau altul, sau în unele cazuri, astenia este atât de puternică încât necesită atenție medicală și tratament special. Prin urmare, recurgeți la terapia medicamentoasă.

  • Medicamentele nootropice sau neurometabolice sunt medicamente sigure și accesibile pentru a elimina o tulburare psihopatologică. Dar eficacitatea lor clinică rămâne neprobată, întrucât nu toate simptomele stării de rău pot fi controlate. Din această cauză, această categorie de medicamente este utilizată cu intensități diferite în diferite țări. În Ucraina, acestea sunt utilizate pe scară largă, dar rareori în America și Europa de Vest.
  • Antidepresivele - sunt inhibitori ai recaptării serotoninei, folosiți pentru a trata complexul de simptome astenice și semne de depresie.
  • Antipsihotice sau antipsihotice atipice - eficiente în condiții astenice vitale.
  • Psihostimulante - această categorie de medicamente este prescrisă de un psihiatru cu indicații adecvate de utilizare. Acestea includ agenți procholinergici.
  • Blocante ale receptorilor NMDA - ajută la deficiența cognitivă datorată aterosclerozei cerebrale și a altor patologii care provoacă deficiență cognitivă.
  • Adaptogenii sunt produse pe bază de plante. Cel mai adesea, pacienților li se prescrie ginseng, viță de magnolie chineză, pantocrine, Rhodiola rosea și Eleutherococcus.
  • Vitaminele B - această metodă de terapie este populară în Statele Unite, dar este limitată în utilizare datorită riscurilor mari de reacții alergice. Prin urmare, se utilizează o terapie vitamină optimă, care include vitamine din grupele B, C și PP.
  • Ca agenți antioxidanți pentru sindromul astenic, este posibilă aplicarea Coenzimei Q10 - o substanță asemănătoare vitaminei care este direct implicată în sinteza adenosinei trifosfat, protecție antioxidantă și ajută la restabilirea altor antioxidanți (vitamina E).

Toate fondurile de mai sus necesită indicații adecvate pentru utilizare. Mai mult, în practica medicală generală, utilizarea lor este limitată. Este necesară consultarea de specialitate, majoritatea medicamentelor se administrează la farmacie strict conform rețetelor.

Cum să restaurați rapid corpul după o răceală: 5 moduri ușoare

Ultimul

Țările G7 au avertizat Ucraina: nu va exista sprijin internațional dacă este încălcată independența organismelor anticorupție

Deja peste 2100 de medici suferă de coronavirus în Ucraina

Punctul principal al focarului de coronavirus în Kakhovka a fost instalația de îmbuteliere a apei minerale: produsele sunt eliminate

Experții au spus cum să vă limitați la alimente și să mențineți greutatea neschimbată în timpul stresului sub carantină

Medicii avertizează împotriva uzurii constante a mănușilor și sfătuiesc protecția pentru pielea mâinilor

Popular

Suprun a spus că provoacă apariția hemoroizilor și modul de tratare a acestuia

Oamenii de știință au descoperit o cauză neașteptată a chelie modelului masculin

Inteligența artificială a învățat să detecteze mai bine cancerul de sân decât un medic uman. Studiu

Proiectul de lege al referendumului va fi înregistrat în viitorul apropiat - Razumkov

Țările G7 au avertizat Ucraina: nu va exista sprijin internațional dacă este încălcată independența organismelor anticorupție

Comentează

Suprun a spus că provoacă apariția hemoroizilor și modul de tratare a acestuia

Țările G7 au avertizat Ucraina: nu va exista sprijin internațional dacă este încălcată independența organismelor anticorupție

Proiectul de lege al referendumului va fi înregistrat în viitorul apropiat - Razumkov

Inteligența artificială a învățat să detecteze mai bine cancerul de sân decât un medic uman. Studiu

Oamenii de știință au descoperit o cauză neașteptată a chelie modelului masculin

Videoclipuri populare

Timoșenko a întrebat-o pe Moseychuk dacă este mulțumită de primul an de președinție a lui Zelensky

Ultimele videoclipuri

Clasa a 9-a. Engleză. Cultura tineretului. Modă. Gerund și Infinitiv. 6 săptămâni, vin

Chiar și după recuperare, unele simptome de răceală îți pot strica viața..

Gripa și ARVI pot fi vindecate într-o perioadă relativ scurtă de timp - de la 3 la 10 zile. Cu toate acestea, chiar și după recuperare, simptome precum oboseala persistentă și letargie pot rămâne. De ce se întâmplă asta??

Cert este că gripa, răcelile și SARS epuizează extrem de mult organismul - sistemul imunitar cheltuiește mult efort pentru a lupta împotriva virusului. Prin urmare, medicii recomandă să nu se grăbească să se întoarcă la ritmul intens al vieții după recuperare și, în schimb, să dea corpului timp să se refacă. Acest lucru durează de obicei câteva săptămâni..

Puteți accelera procesul dacă respectați câteva reguli simple:

1. Nu supraîncărcați corpul

Nu vă cufundați imediat în muncă. În primele două săptămâni după boală, încărcătura trebuie crescută treptat. Lucruri ușoare - imediat. Oarecum mai greu - lăsați deoparte pentru mai târziu. Ar trebui să vă amintiți, de asemenea, să faceți mici pauze pentru odihnă..

2. Dormi bine

Oamenii de știință au dovedit că cu cât o persoană doarme, cu atât este mai puțin vulnerabilă la boli. La urma urmei, sistemul imunitar are nevoie de timp pentru a reporni. Imediat după recuperare, medicii recomandă respectarea regimului - adormirea în fiecare zi și trezirea la un moment specific. Înainte de a vă culca, ar trebui să aerisiți și camera. Ar trebui să dormi cel puțin 8 ore.

3. Bea multe lichide

Atunci când o persoană este bolnavă de SARS, toxinele se acumulează în organism - produsele reziduale ale virusurilor. Din această cauză, o persoană se poate obosi rapid, își dorește în mod constant să doarmă și să se plângă de o durere de cap. Pentru a scăpa de intoxicație, trebuie să beți cât mai mult lichid - cel puțin un litru și jumătate pe zi. Poate fi apă obișnuită, ceai cu lămâie sau zmeură sau o altă băutură.

4. Restaurați microflora intestinală

Dacă o persoană a luat antibiotice, după recuperare, este necesară restabilirea microflorei intestinale. Pentru a face acest lucru, adăugați produse lactate și fibre în dietă. Agenții speciali, care includ lactobacilii, vor ajuta, de asemenea, la restabilirea organismului la normal..

5. Mănâncă echilibrat

Pentru a reveni rapid la normal, trebuie să vă asigurați că organismul primește toate vitaminele, mineralele și oligoelementele necesare. Prin urmare, dieta trebuie să fie cât mai echilibrată - conține fructe, pește, legume fiarte, cereale și multe altele. De asemenea, ar trebui să vă limitați aportul de dulciuri și alcool..

Cum să te recuperezi de la un adult ARVI

Publicat: 20 octombrie 2018

Mulți sunt familiarizați cu o stare ruptă și slăbită după o boală, când recuperarea a venit deja, iar energia nu a crescut. Este deosebit de intensă după o infecție virală respiratorie acută prelungită. Cert este că organismul cheltuiește toate forțele disponibile pentru a lupta cu agentul patogen. Prin urmare, după o boală, el are nevoie de o odihnă bună. De obicei, o persoană revine la formă după câteva săptămâni. Dar, din cauza ritmului vieții moderne, mulți nu își pot permite o recuperare atât de lungă. Vă interesează cum să vă recuperați rapid de la SARS la un adult? Dăm recomandări utile..

Continuăm să fim tratați

Toți cei cu infecții respiratorii trebuie să se adreseze unui medic. Dar nu toată lumea știe să folosească corect medicamentele prescrise. Mulți opresc consumul de medicamente chiar și cu cea mai mică îmbunătățire a stării de bine. Aceasta este abordarea greșită a terapiei..

Deci, Derinat, pe care specialiștii îl prescriu adesea pentru tratamentul gripei și infecțiilor virale respiratorii acute la adulți și copii, ar trebui să fie luat în 1-2 săptămâni pentru boli inflamatorii ale cavității nazale și timp de o lună - pentru infecții respiratorii grave. Nu numai că orientează organismul pentru a lupta împotriva virusului, dar, de asemenea, întărește apărările naturale și restabilește membrana mucoasă a nazofaringelui - prima și cea mai importantă barieră împotriva infecției aeriene. Cu o doză de curs, medicamentul stimulează procesele reparative și regenerative, reducând astfel riscul de infecție secundară și apariția complicațiilor bacteriene ale infecțiilor virale respiratorii acute. Informații complete sunt prezentate în instrucțiuni. Înainte de utilizare, consultați un medic..

Nu încărcați corpul

După recuperare, mulți pleacă din cap la muncă, deoarece sarcinile care s-au acumulat în timpul listei bolnavilor nu se vor face singure. Cu toate acestea, nu reveniți atât de brusc la modul tău obișnuit de viață. Desigur, nu toată lumea își poate permite încă două săptămâni de odihnă. Însă includerea treptată în activitatea muncii este o sarcină pe care mulți o pot face. Nu preia toate sarcinile simultan: ceva evident poate încă aștepta. Și nu uitați să luați pauze de odihnă.

Dormi mai mult

Un somn complet va ajuta un adult să se recupereze rapid după o infecție virală respiratorie acută. Dupa iesirea din spital nu incalci regimul. Încercați să vă culcați și să vă treziți în același timp. Dormi cel puțin 8 ore pe zi.

Ventilați bine camera înainte de a merge la culcare. Medicii recomandă menținerea temperaturii camerei nu mai mare de 22 ° C. Indicatorul optim de umiditate este de 60%. Se poate ajunge cu ajutorul dispozitivelor speciale sau a rezervoarelor obișnuite de apă.

Respectăm regimul de băut

În cazul infecțiilor virale respiratorii acute, o cantitate mare de toxine se acumulează în organism - produsele activității vitale a virusurilor. Otrăvurile biologice duc la intoxicații, care afectează în mod negativ starea de bine generală. Din această cauză, o persoană obosește rapid, își dorește în mod constant să doarmă, se plânge de dureri de cap și de dureri de corp. Lichidul va ajuta la eliminarea substanțelor dăunătoare. După boală, trebuie să beți minimum 1,5 litri pe zi. Bauturile calde si bauturile cu fructe, ceaiul cu lamaie, apa minerala sunt perfecte.

Mâncăm echilibrat

Pentru recuperare rapidă, organismul are nevoie de vitamine, minerale și oligoelemente. Prin urmare, dieta în perioada de reabilitare ar trebui să fie cât mai utilă. Așezați-vă pe fructe, înlocuiți carnea cu peștele și pastele și cartofii prăjiți cu legume fiarte sau o farfurie cu cereale. Încercați să renunțați la dulciuri pentru o perioadă. Fructele uscate și amestecurile de nuci sunt o alternativă excelentă la prăjituri și dulciuri..

Recuperarea după infecții virale acute respiratorii nu va dura mult timp, dacă luați medicamentele prescrise de medicul dumneavoastră, ascultați-vă corpul și creați condiții favorabile pentru reabilitare. fii sănătos!

Cum să restabiliți puterea vârstnicilor după o boală?

Fiecare persoană transferă aceasta sau acea boală în felul său. Cineva se recuperează rapid, în timp ce cineva are nevoie de timp. Acest lucru este resimțit mai ales la persoanele în vârstă, al căror corp cheltuiește multă energie pentru recuperare.

Cum să restabiliți puterea după o lungă boală la o persoană în vârstă?

Pierderea forței după boală la vârstnici este adesea însoțită de starea de spirit proastă, tulburare și tulburări de somn. Acesta poate fi începutul depresiei, care trebuie abordat imediat..

Mai jos vom vorbi despre principalele metode de recuperare disponibile..

Stabiliți nutriția

După boală, nutriția joacă un rol crucial în recuperare. Încercați să-l faceți mai echilibrat. Nu trebuie să vă limitați complet, mâncarea ar trebui să fie distractivă, ceea ce este deosebit de important în perioada de recuperare.

Unele boli pot fi asociate cu epuizarea corpului, emacierea, de aceea este necesară organizarea nutriției și creșterea volumului porțiilor treptat. Alimentele utile vor ajuta la formarea cantității de proteine ​​care este responsabilă pentru imunitate..

Asigurați-vă că includeți în dieta dvs. carne slabă, bulionuri de legume, produse lactate, fructe, legume. Limitați consumul de băuturi stimulante, sare, zahăr, alimente non-naturale, deoarece acestea cresc doar încărcarea pe corp.

Respectați regimul de băut

După o boală, organismul, în special vârstnicii, au nevoie de mult lichid. Apa potabilă va elimina din organism produsele dăunătoare care s-au format în timpul bolii. Pentru a crește imunitatea, puteți bea și decocturi din diverse plante aromatice, fructe tocate proaspăt, jeleu, ceaiuri cu lămâie, lapte sau miere, sucuri proaspăt stoarse sau fructe, legume și fructe preferate.

Somn complet regulat

Corpul este restaurat într-un vis, prin urmare, în timpul și după boală, unei persoane i se recomandă să doarmă complet. În timpul somnului, apărările corpului sunt activate.

Somnul va ajuta, de asemenea, la îmbunătățirea stării generale și înveselirea, deoarece repausul pe timp de noapte restabilește și întărește sistemul nervos.

Tratamente cu apă

Apa poate ajuta la refacerea nu numai din interior, ci și din cauza influențelor exterioare. Curăță resturile de toxine și toxine din organism, curăță porii, îmbunătățește circulația sângelui și, de asemenea, ameliorează stresul, relaxează.

Un duș de contrast are un efect benefic. Persoanele în vârstă ar trebui să abordeze procedura cu precauție. Nu setați dușul la o temperatură scăzută imediat. Începeți cu picioarele și creșteți-vă expunerea. Nu începeți imediat cu dulce, deoarece acest lucru poate provoca o recidivă a bolii.

Începeți să faceți exerciții

Chiar și persoanele în vârstă ar trebui să efectueze cu siguranță exerciții fizice, care ar trebui abordate în mod conștient. Consultați un medic înainte de a începe cursurile, deoarece corpul îmbătrânit este destul de fragil, astfel încât complexul va include exerciții fizice speciale care țin cont de caracteristicile dvs..

Este suficient să începi în fiecare dimineață cu exerciții elementare pentru încălzirea articulațiilor și mușchilor, iar procesele de recuperare vor începe să se desfășoare mai repede.

Walks

Mai des sunt în aer curat. După exerciții de dimineață, mergeți la o plimbare în parc sau doar la magazin. Corpul tău va fi saturat de oxigen, care va deveni un catalizator pentru reumplerea puterii. Dacă există o pădure lângă casă, atunci inspirați mirosul util de copaci de conifere. Mersul este, de asemenea, activitate fizică, care, după cum am menționat mai sus, va avea un efect pozitiv asupra stării corpului.

Atitudine pozitiva

O stare de spirit negativă nu va ajuta în lupta împotriva bolii. Prin urmare, este recomandat ca persoanele în vârstă să petreacă timp cu plăcere, să se joace cu nepoții lor, să privească filmele preferate la TV. Sprijinul rudelor și prietenilor apropiați va juca un rol imens în recuperare. Acest lucru este important în special pentru persoanele în vârstă.

Retete populare

Puteți reface forța după o boală cu ajutorul remediilor populare. Să ne bazăm pe cele mai populare rețete:

  • Tinctura de usturoi. Se unge căței de usturoi (40 g) și se amestecă cu 100 ml alcool. Pentru un miros parfumat, puteți adăuga frunze de mentă. Aport recomandat: de 2-3 ori pe zi, cu 10 picături înainte de masă.
  • Ceapa ce bea. Cojiți și tăiați ceapa, turnați apă clocotită, lăsați-o să se rumenească și încordează. Se recomandă să bea imediat, deoarece, în timp, toate substanțele benefice vor ieși din băutură.
  • Bulion de ovaz. Se fierbe 1 cană de ovăz în 1 litru de apă până la o stare de jeleu. Apoi tulpinați, adăugați o cantitate egală de lapte și 5 linguri de miere. Amestecă bine amestecul. Recomandări de utilizare: 50 ml de până la 4 ori pe zi. Durata 2 luni.

Recuperare după chimioterapie

Recuperarea după tratamentul cancerului trebuie făcută separat. O opțiune de tratament este chimioterapia. Vă vom spune cum să restabiliți puterea după o boală la vârstnici.

Tratamentul intens de chimioterapie pentru cancer nu trece fără urmă pentru persoanele în vârstă. Acesta este un stres imens și o lovitură pentru organism, astfel încât procedurile de recuperare sunt efectuate nu numai în clinică, ci și acasă. Recuperarea este foarte dificilă în acest caz..

Pacienții prezintă greață constantă, crize de febră, dureri de cap și defecțiuni.

Recomandări cheie după chimioterapie:

  • Terapia medicamentoasă. Luați medicamentul prescris de medicul dvs. foarte clar, fără omisiuni.
  • O dieta echilibrata. Nutriția trebuie să fie bogată în vitamine, micronutrienți, ceea ce va permite restaurarea mai rapidă a celulelor și țesuturilor organismului. Baza: produse lactate, cereale, fructe și legume.
  • Creșterea stării imune: exerciții de fizioterapie, fizioterapie, vizitarea sanatoriilor, administrarea de antioxidanți.

Materialul prezentat poate fi un scurt ghid pentru următoarea problemă: cum să restabiliți puterea după o boală la o persoană în vârstă. Recuperarea este o perioadă dificilă pentru orice persoană, dar chiar și persoanele în vârstă o pot face!

Articolul a fost verificat de către un expert - medic de familie practicant Krizhanovskaya Elizaveta Anatolyevna.

Cum să vă recuperați din SARS


„Acut” indică momentul apariției (recent). „Respirator” indică locația focalizării - sistemul respirator, care include nasul, gâtul, traheea și plămânii. „Infecția virală” indică ce a provocat, adică. virusuri, nu alte microorganisme.


Există un grup destul de mare de infecții respiratorii acute (boli respiratorii acute) care pot fi cauzate de microbi patogeni și condiționat patogen..


Se pot distinge 2 factori care conduc la boală:

  • ingestia unei infecții virale - virusuri gripale (tipuri A, B, C), parainfluenza, adenovirusuri, rinovirusuri, reovirusuri, virus sincitar respirator (RSV), enterovirusuri (Coxsackie) și altele;
  • imunitate slăbită, care îndeplinește funcțiile de protecție ale organismului împotriva infecțiilor.

Infecții diferite pot provoca simptome similare, care pot include:

  • creșterea temperaturii corpului;
  • frisoane;
  • stare generală de rău;
  • durere de cap.

SARS nu are un tratament specific și metode de prevenire specifice. Nu există niciun vaccin pentru toți agenții infecțioși cunoscuți. Încă este dificil să se determine virusul specific care a provocat boala la fiecare pacient. Prin urmare, a apărut un termen colectiv, care implică o similitudine a manifestărilor, principiilor tratamentului și prevenției. Copiii din primele luni de viață practic nu se îmbolnăvesc, născuți din mame cu anticorpi circulați împotriva acestor agenți patogeni. După infecție, se formează o imunitate stabilă. Dar o a doua boală este posibilă și poate fi cauzată de infecția cu un alt virus. Copiii din primii ani de viață se îmbolnăvesc mai des. Acest lucru se datorează vizitelor la unitățile de îngrijire a copilului și poate ajunge de până la 10 ori pe an.

SARS este transmis în următoarele moduri:

  • transportat în aer atunci când tușește sau strănut;
  • pe cale orală cu săruturi, strângeri de mână sau atingerea suprafețelor infectate, urmată de derapaj în membrana mucoasă;
  • unele infecții pot pătrunde în articole de uz casnic, jucării, lenjerie sau vase.

Principalele simptome ale SARS:

  • nasul curgător
  • tuse;
  • strănut
  • febră;
  • durere de cap;
  • Durere de gât;
  • disconfort în ochi;
  • slăbiciune, stare de rău;
  • Noduli limfatici umflați;
  • lipsa poftei de mâncare;
  • insomnie;
  • dureri articulare;
  • transpirație excesivă;
  • frisoane.

SARS la copiii mici poate fi însoțită de:

  • diaree (diaree);
  • pierdere în greutate
  • neliniște, plâns frecvent;
  • dorința de a mânca;
  • insomnie;
  • temperatură ridicată.

Pentru această perioadă, se efectuează doar un tratament simptomatic. Combinația de antihistaminice și decongestionante este cea mai eficientă. Ca tratament independent pentru răceli, multe persoane folosesc medicamente fără rețetă care conțin antihistaminice, decongestionante, analgezice sau o combinație a originii lor naturale. Antibioticele sunt prescrise dacă simptomele rămân 5 zile de boală sau cu o infecție secundară. Doar un medic prescrie antibiotice pe baza unei examinări personale a pacientului.


Virusii pot provoca următoarele complicații și consecințe:

  • Pulmonare: pneumonie, empiem pleural, abces pulmonar;
  • Cardiovasculare: pericardită, miocardită;
  • Din organele ORL: sinuzită, rinită, otită medie, traheită;
  • Din sistemul nervos: meningită, encefalită, meningoencefalită, neurită, nevralgie, poliradiculoneurită;
  • Musculare: miozita;
  • Sindromul Reye, glomerulonefrită, șoc toxic-alergic și altele;
  • Consecința bolii poate fi o exacerbare a bolilor neurologice și vasculare, care au fost asimptomatice..

Cele mai frecvente tulburări la copii:

  • sunt necesare probleme cu sistemul digestiv, produsele lactate fermentate, alimentele care conțin fibre, lactobacili și bifidobacterii;
  • starea nesatisfăcătoare a mucoasei nazofaringelui și a microflorei sale. Adesea este necesară clătirea cu soluție salină sau inhalare cu mușețel, eucalipt, calendula, hypericum, galben;
  • sistemul urinar este deranjat. Asigurați-vă că mențineți regimul apei - 30 ml la 1 kg din greutatea copilului pe zi;
  • protecție respiratorie slabă. În timpul bolii, se recomandă excluderea alimentelor cu acțiune de formare a mucusului timp de câteva zile. Acesta este laptele de vacă, pâine proaspătă, chifle. Un copil mic de la un an și jumătate la cinci ani nu trebuie să fie limitat în consumul de lapte integral de vacă. Puteți folosi pâine uscată sau biscuiti.

Recuperare după SARS

După ce suferiți de ARVI, trebuie să respectați o serie de reguli simple:


1. Dormi. Încercați să dormi suficient, du-te la culcare cel târziu până la 10 seara. Un somn puternic și sănătos restabilește bine corpul.

2. mersul. Mai des pentru a fi în aer curat, pentru a face plimbări în parcuri, într-o pădure, într-un rezervor. Îmbracarea copilului pentru o plimbare nu trebuie să-l înfășoare. La fel de rău este ca după o boală să supraîncălzești și să se supraîncălzească. Nu imediat după gripă, dar după 1-2 săptămâni, merită să duci un stil de viață mai activ. Cea mai sigură modalitate de a crește imunitatea - este munca fizică în aerul curat.

3. Consolidarea imunității după antibiotice. Saturația organismului cu vitamine și minerale. Aproape toate vitaminele joacă un rol în susținerea sistemului imunitar, dar, în caz de gripă, doza lor trebuie crescută de cel puțin 2-5 ori. Din cauza faptului că datorită temperaturii ridicate care însoțește boala și a consumului de băuturi grele recomandate, vitaminele sunt consumate și spălate din corp mult mai repede decât atunci când o persoană este sănătoasă. Trebuie să aveți precauție atunci când consumați vitamine. O greșeală obișnuită este utilizarea necontrolată a unor doze uriașe de acid ascorbic pentru tratamentul deficitului de hipo- și vitamine C. Cu utilizarea prelungită a dozelor mari de vitamina C (ca parte a complexelor de vitamine), sistemul nervos central (anxietate, senzație de căldură, insomnie), inhibarea funcției pancreatice și apariția zahăr în urină, datorită formării excesive de acid oxalic, este posibil un efect negativ asupra rinichilor, este posibilă o creștere a coagulării sângelui.
Dacă s-au luat antibiotice pentru boală, atunci mai întâi trebuie să restaurați microflora intestinală.

4. Restaurarea tractului gastro-intestinal după tratamentul cu antibiotice. Dacă boala era severă și era necesară administrarea de antibiotice, atunci trebuie luate măsuri pentru restabilirea funcției microflorei intestinale, ficatului și pancreasului și curățarea organismului de toxine. Acest lucru poate fi realizat folosind o nutriție eficientă.

5. Alimentație adecvată. Mâncați o mulțime de produse lactate. Adesea, un copil în recuperare începe să fie hrănit activ, iar acest lucru nu este adevărat. Corpul încă nu are suficientă putere pentru a digera o cantitate mare de alimente. Copilul ar trebui să mănânce cât vrea. Pe măsură ce își va recupera, pofta de mâncare va crește. După aceea, cantitatea de mâncare oferită crește. Mâncarea ar trebui să fie ușor de digerat și să nu încordeze tractul gastro-intestinal.

6. Emoții pozitive. O bună dispoziție în perioada post-boală nu este mai puțin importantă decât toate celelalte puncte. Pentru a calma sistemul nervos, este recomandat să nu depășiți excesiv și, dacă este posibil, să vă înconjurați doar de oameni pozitivi, mai des să fiți alături de familie și prieteni, pentru a evita contactele cu cei care nu vă sunt plăcuți.

7. Hidratarea aerului și a mucoasei nazale. Merită aerisirea regulată a camerelor. Iarna, asigurați-vă că umezi aerul. Pentru a preveni uscarea nazofaringelui, este necesară creșterea umidității aerului din apartament folosind mijloace obișnuite improvizate (apă, plante, cascade) sau gadgeturi (umidificatoare, un sistem de ventilație multifuncțional).

8. Bea multă apă. Este apă pură. Băutura trebuie să fie apă curată, îmbuteliată sau nu fiartă, dar filtrată prin filtre moderne. Ceaiul și cafeaua ar trebui excluse în aceste zile, acestea pot duce la deshidratare. Este necesară eliminarea toxinelor din organism care sunt eliberate în timpul intoxicației cu virusul. Organele, țesuturile și structurile interne trebuie curățate. Merită să bei un pahar cu apă curată cu 30 de minute înainte de fiecare masă.

9. Proceduri igienice de apă. După boală, copilul transpiră mult. Un duș de seară este necesar. Scăldarea unui copil care se recuperează este necesară într-o apă confortabilă, care este menținută la temperatura corpului. În timp, termină înotul cu apă mai rece. Pentru adulți, merită vizitat piscina. Dacă este posibil - faceți băi cu sare de mare, un duș de contrast, dacă nu există contraindicații, atunci vizitați baia.

10. Se ridică picioarele cu tuse reziduală. În acest caz, picioarele trebuie ținute timp de 2-3 minute în apă fierbinte, apoi coborâte timp de câteva secunde la rece.

11. Exerciții de respirație pentru refacerea sistemului bronho-pulmonar. După boli ale sistemului bronho-pulmonar, este de asemenea util să suflați în conducte sau fluiere, să umflați bile.

12. Masaj la nivelul picioarelor. Pe picioarele unei persoane sunt punctele biologice ale tuturor organelor și sistemelor, multe terminații nervoase. Masajul picioarelor timp de 10 zile este eficient chiar și pentru copiii mici și va aduce bucuria comunicării. Cu siguranță îl vei simți.

13. Proceduri fizioterapeutice: fizioterapie, electroforeză, UHF, ultraviolete. Conform prescripției medicului și în funcție de infecție, astfel de proceduri sunt efectuate în clinică sau acasă.

14. remedierea focurilor de infecție, în special după infecții virale acute respiratorii. Înainte de a ieși, ungeți nasul cu unguent oxolinic. După întoarcere și orice contact cu oamenii, merită să clătiți nazofaringele cu decocturi, cum ar fi infuzia de mușețel, calendula, sunătoare sau o soluție de sare de mare.

15. Abținerea de la vaccinare timp de 2-3 luni, așa cum este prescris de un medic.

Caracteristici de recuperare după infecții virale acute respiratorii la copii

Toate sistemele corpului copilului suferă în timpul bolii. Mai ales dacă era grav bolnav. Sunt necesare cel puțin 3-4 zile de adaptare pentru a restabili puterea și chiar mai bine o săptămână cu SARS ușoare. Aici intră în vigoare legea încărcărilor treptate și adecvate: un bebeluș nu va fi ușor să se obișnuiască cu stresul fizic și emoțional în unitățile de îngrijire a copilului, precum și cu regimul zilnic dorit. Chiar și la aerul proaspăt al străzii, din care copilul este de asemenea îngrășat, merită să fie obișnuit treptat. În perioada de recuperare, copilul poate transpira profund. Pofta de mâncare nu și-a revenit pe deplin. Sunt posibile pielea palidă, letargia generală, scăderea în greutate, oboseala, probleme cu reținerea atenției. La recuperare, la început procesele din corp curg lent în toate organele și sistemele și merită să aștepți. Prin urmare, este necesar să reîncepeți toate testele și să reaparați la medicul pediatru. Acest lucru este necesar pentru a vă asigura că corpul copilului dvs. s-a recuperat cu adevărat..


Dacă copilul a avut febră mare, atunci merită să așteptați cu o înot. Merită să începeți procedurile de apă imediat ce apare 36,6 pe termometru și bebelușul se va bucura să se distreze în baie. Aerul proaspăt, în special cu umiditate ridicată, în acest caz este în primul rând, iar ventilația este obligatorie în orice condiție a copilului, dar curenții ar trebui excluse. Plimbările active ar trebui să iasă imediat ce bebelușul încetează să mai fie apatic și el nu va avea o temperatură ridicată. Pentru mucoasa nazală, vremea rea ​​nu există, iar zăpada, ploaia și ceața nu sunt complet reflectate în căile respiratorii. Nasul acordă atenție numai temperaturii și umidității aerului. Cel mai negativ factor este aerul cald uscat. Mersul cu nasul curgător nu interferează dacă temperatura aerului este familiară înainte de boală. Pe vreme rece, este mai bine să stai acasă dacă la bebeluș se observă un nas curgător. După un an de viață, un copil poate fi scos afară la orice temperatură, după ce se îmbracă corect. Este mai bine pentru copil să stea acasă dacă plouă puternic sau chiar grindină. Ploaia cu ceață și ceața nu sunt contraindicații. Folositi pentru plimbari aveti nevoie de hainele de care bebelusul are nevoie in perioada normala, pentru a nu transpira.
Părinții ar trebui să înțeleagă că recuperarea este un proces lung și merită să acorde o atenție deosebită bunăstării, programului și stării de spirit a copilului.

Proiecte specialeBack: Cum să vă recuperați rapid după răceală și gripă

Sfaturi pentru a te întoarce la stilul tău de viață normal

A venit primăvara, iar sezonul gripei și răcelilor nu se va încheia. După recuperare, ar fi bine să câștigi forță și să iei câteva măsuri de precauție pentru a nu mai ridica ceva. Împreună cu medicamentul antiviral Kagocel, vă oferim sfaturi despre cum să vă recuperați rapid și fără consecințe după o boală..

Medicii spun că, după o boală, organismul nostru are nevoie de aproximativ două săptămâni pentru a se recupera. Sistemul imunitar a lucrat din greu, în timp ce suferim de febră, nas curgător și tuse. Vitaminele din grupa B, vitaminele A și C. îl pot susține. Am selectat feluri de mâncare dintre produsele bogate în aceste vitamine:

- syrniki cu smantana;

- sandvișuri cu unt;

- pasta de ficat;

- quiche de dovleac sau broccoli cu brânză feta.

Este destul de dificil să te ascunzi de infecții, deoarece pot fi pe orice suprafață. Un mâner de ușă, o cană, o tastatură, un telefon mobil pot transmite viruși dacă au fost atinși de o persoană bolnavă. Deci, după gripă, ar fi bine să efectuați curățarea de primăvară. Toate așternuturile, șervețele și hainele purtate în timpul bolii trebuie îndepărtate. În fiecare zi trebuie să ștergeți praful în toată casa, să spălați vasele, să dezinfectați mânerele ușilor, ușile dulapului - tot ceea ce atingem deseori cu mâinile noastre. Ar fi bine să aruncați periuța de dinți folosită în timpul bolii. Ștergeți-vă iPhone-ul, sau studiile recente au demonstrat că ne atingem telefoanele de 2617 de ori pe zi. Și nu uitați să ventilați apartamentul.

În timpul bolii, depozitele noastre de proteine ​​sunt de asemenea epuizate, așa că trebuie să le reumplim. În plus, avem nevoie de toate vitaminele necesare. Acest lucru nu înseamnă că în tot apartamentul trebuie să așezați usturoiul și să agățați mărgele de usturoi pe gât, dar adăugarea acestuia la dietă merită cu siguranță. Zincul este de asemenea util în timpul și după boală, ajută la producerea de celule albe din sânge, cu toții avem nevoie de acest lucru. Zincul se găsește în semințele de dovleac, caju, spanac și cacao.

Alegeți mâncăruri din pește și păsări de curte, precum și bulion - este important ca acesta să fie mâncare ușoară, astfel încât ficatul să nu exagereze, trebuie să se odihnească un pic:

- salata de ardei rosii coapte;

- sandviș cu curcan;

- pește copt cu legume;

- ciorba de cartofi dulci cu semințe de dovleac;

- pui la cuptor cu anacard și lămâie.

Atât în ​​timpul bolii, cât și după ce este important să dormi mult. Somnul este principalul medicament în lupta împotriva răcelii și gripei. Nu vă copleșiți de muncă și fapte, aveți grijă de puterea voastră. În timpul somnului, imunitatea noastră este restabilită. Este dovedit că lipsa somnului poate afecta răspunsul imun pe care organismul nostru trebuie să-l dea infecțiilor inamice. Asa ca fara spectacole pana la miezul noptii, mergi la culcare devreme, trezeste-te mai tarziu.

Desigur, trebuie să mergem la muncă după recuperare. Dar dacă ar fi posibil să lucrați puțin de acasă pentru a intra în ritmul familiar fără probleme, ar fi mult mai bine. Cei care tocmai s-au recuperat sunt sfătuiți de medici să nu facă imediat plimbări lungi, ci treptat. Mai întâi ieșiți timp de 15 minute, a doua zi pentru o jumătate de oră, apoi pentru o oră și așa mai departe. Cel mai bun sport din acest moment este mersul pe jos.

După o boală, medicii vă recomandă să continuați să beți multe lichide, cel puțin un litru pe zi. În cafenea, alege ceai din șolduri de trandafir, ceai verde, ceai cu ghimbir, tei, afine sau afine - toate acestea sunt băuturi care conțin o mulțime de vitamine. Și deși s-a dovedit deja că nu este necesar să bem opt pahare pe zi, totuși, avem nevoie de apă pentru a elimina toxinele, a hrăni mușchii, pielea și întregul corp, în adevăr.

Este important să vă ascultați sentimentele. Dacă nu există temperatură, pulsul nu este rapid, totul este în ordine cu bătăile inimii, plămânii sunt curați (acest lucru va fi stabilit de medic), atunci puteți reveni la antrenament. Mai bine să intri din nou în ritmul cât mai încet. Yoga, Pilates la început, tot felul de antrenamente de putere și cardio trebuie lăsate până la recuperarea completă.

Dacă corpul este slăbit, atunci riscul de a face răceală este din nou mare. Așadar, toate măsurile de precauție sunt aceleași ca de obicei: spălați-vă pe mâini des, încercați să nu vă atingeți fața (și aceasta este o altă sarcină, având în vedere că, în medie, o persoană atinge fața de aproximativ 16 ori pe oră), evitați să strecurați și să tuseți. Dar masca ca protecție nu este atât de eficientă.

În general, oferim sfaturi aici, dar știți că totul este individual, nu? Unele răceli se simt ușurate atunci când înoată în piscină, dar sunt cei care au dificultăți în respirație. Deși, în general, nu trebuie să uitați că frigul obișnuit se transmite ușor, așa că mersul cu ea în piscina publică este oarecum iresponsabil. Din cauza înălbitorului și în stare sănătoasă, puteți simți că nasul vă este înfundat, dar acest lucru nu înseamnă că ați prins din nou o răceală. Dar dacă apa este rece și cu un cap umed ați fugit acasă într-o haină deschisă, atunci înțelegeți voi, există riscul de a vă îmbolnăvi din nou.

Petreceri, teatre, cinema

Încercați să nu rămâneți până târziu, în zilele de după boală, somnul este o prioritate. Și dacă suntem complet ciudați de referințe la viruși și bacterii care se află peste tot, iar spălarea mâinilor într-un loc public nu este întotdeauna posibilă, atunci poți transporta un antiseptic cu mâinile tale. Cele care sunt pe bază de alcool (ar trebui să fie cel puțin 60% alcool) combat eficient bacteriile. Este necesară aplicarea cu atenție a gelului și frecarea timp de 20-30 de secunde, fără a uita de zona dintre degete și încheieturi. În niciun caz nu trebuie să vă ștergeți mâinile, ele însele se vor usca repede.

Kagocel - un medicament antiviral pentru tratamentul și prevenirea gripei și SARS.

Trei fapte despre Kagocel:

Kagocel are un profil de siguranță ridicat și poate fi utilizat pentru tratamentul și prevenirea gripei și SARS, inclusiv la copiii de la trei ani.

Kagocel - „Cel mai prescris medicament în prevenirea și tratamentul infecțiilor virale respiratorii acute și gripei”, potrivit Russian Pharma Awards 2016.

Kagocel - „Cel mai bun medicament extern” Conform Green Cross Award 2015.

CONTRAINDICAȚIILE SUNT DISPONIBILE, CITIȚI URMĂRILE INSTRUCȚIUNI PENTRU UTILIZARE SAU OBȚINĂ CONSILIUL CONSULTANT. REG.UD. articolul002027 / 01 din 19.07.2007

Material pregătit cu suport